男性压力大过天 如何更好地保养自己

2017-06-22 18:49:26 来源: 沙坪壩信息港

凱樂國際城现代社会,男人的工作、生活上的压力远远超过了女人,如何才能更好的保养自己? 如果在性生活上出现了问题,该怎样办呢? 1、自我心理调理 遇到烦恼哀伤,应冷静思考,不应长时间背上精神负担,及时放松与调剂紧张心态,和缓与消除焦虑不安的情绪。做1些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和浏览有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐步消失 2、积极参加 延续的、适当的體育锻炼和户外活动将对你有益,坚持平常运动,可调理紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或漫步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。 3、避免不良生活习惯 避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。 4、排除 疾病必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。 5、家庭关心 家庭和睦,有益于消除工作和生活中的紧张情绪。对丈夫出现的性欲和性能力消退,妻子应安然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合医治。 如果出现下面的问题,自己也要注意了! 注意隐蔽的睾丸症 0岁至40岁的男人患的肿瘤,睾丸肿瘤病也是其中之1。如果发现及时,这类病治愈率达85%,否则医治起来相当困难。男子应常常检查性器官,是在温水澡后皮肤变得柔软时进行,如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。 入厕时间长得当心 男人入厕时间变长1般与便溺和痔疮有关,遇到这类情况的男性应当多吃蔬菜水果,并多喝水,如果入厕次数还是增加,多是前列腺疾病作怪,要及时到医院检查。 注意用饮食减轻烟害 吸烟会增加患血汗管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险富田興龍灣,要健康戒烟。如果1时戒不了,应当多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果,多吃鱼类常常喝茶等,可以减轻烟害。 关心自己身上的痣 许多男性对自己的皮肤其实不关心,男性要常常注意自己的痣有无出血。另外,老年男性心脏病病发逐年增多,关节也会愈来愈不灵活,建议常常漫步,保持适当體育锻炼。 胸口痛1定要去检查 男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,1般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应当意想到,这多是心脏病初期的症状,去医院检查1下。 呢,要多吃黑色食品,黑色食品对男性可是養生好食品! 1、黑豆 又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物资,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于医治水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强健滋补的食品。 2、黑米 黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长时间食用黑米,可以增进睡眠,还可医治头昏、眼花、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对补血、止痛、医治内外伤均有1定功效。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷,可加快治愈,且辅助医治风湿关节炎。 3、海带 海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几10倍。海带是1种含碘量很高的海藻,对预防及医治甲状腺肿及其他水肿病极其有效,有化痰、散结功能。海带上附着的1层白霜似的白粉,是贵重的药用物资甘露醇,具有下降血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度下降,减少血管硬化,常吃能够预防血汗管方面的疾病。 本站内容大部份来源于網絡,仅供参考。電動觀光車
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